Proteinbars

För dig som gillar det lite nyttigare alternativet kan jag rekommendera dessa. Det finns självklart att köpa proteinbars i vanliga affärer men de innehåller ofta massor med choklad och annat, så de är egentligen inte så nyttiga som man tror.

Ingredienser:

15 dadlar

1 banan

1 1/2 dl kvarg

1 dl mjölk

1 dl äggvita

1 1/2 dl havregryn

1/2 dl kakao

1 tsk bakpulver

 

Blanda allt i en skål/mixer. Häll upp i antingen bullformar eller gör egna former på bakplåtspapper. In i mitten av ugnen i ca 20 minuter. Ugnern ska vara på 200 grader. 

Man kan förvara dem i kylen och frysen